היכולת להאריך את משך הסקס היא אחד הדברים שגברים ונשים הכי משתוקקים להם. כבר יצא לנו לשמוע על כל מני שיטות, החל ממחשבות על סבתא ועד התרכזות בטראומות היסטוריות ידועות לשמצה. לא תופתעו לשמוע שהדרך משם לאובדן חשק טוטאלי קצרה מאוד… מי היה מאמין שהפתרון הרבה יותר פשוט והרבה פחות מבלבל מינית – ומתחיל דווקא בתרגול נשימות.תחשבו על שיפור היכולות המיניות שלכם כמו ספורטאים שמנסים לזכות באולימפיאדה. צריך לבנות את מסת השריר שנדרשת כדי להעפיל להצלחה – וספציפית, לחזק את שרירי הריאה. כל ספורטאי מתחיל באימון נשימות ותזמונן. גם במקרה של סקס, המקצב הוא לפעמים כל הסיפור.
נשימות מתוזמנות היטב מונעות מאיתנו לעצור את הנשימה, להילחץ ולאבד את העשתונות. נשימות אלו מובילות את החמצן לשרירים ומשחררות אותם. בתרגול ממושך ועקבי, תזמון הנשימות מאריך את יכולות האון הגברי לתפקוד מיני ממושך יותר ולאורגזמות מרובות. כל מה שעליכם לעשות הוא לשבת ולתרגל נשימות, לפי סדר הפעולות הבא:
1. התחילו לנשום
שכבו על הגב, עם ברכיים מוצמדות וכפות רגליים על הקרקע. הניחו יד אחת על הבטן ואת השנייה על הלב, עצמו את העיניים והתחילו להירגע בשילוב נשימות עמוקות. כאשר תשאפו, היד שעל הבטן תעלה ראשונה, ואחריה היד שמונחת על הלב. כאשר תנשפו, יקרה ההפך. התחילו מ-25 נשימות, ובהדרגה הגיעו ל-100 נשימות. בדרך זו תוכלו להבין את המקצב של הגוף שלכם, ולהירגע ביתר קלות בכל מצבי החיים.
2. התחילו להתנועע
קחו כרית קטנה ושבו עליה בישיבה מזרחית, עם המרפקים והאמות על הירכיים. עם כל נשימה, הניעו את הגוף קדימה ואחורה. קדימה – בשאיפה, אחורה – בנשיפה. בהדרגתיות, הקצב יתגבר לשאיפה ונשיפה אחת לשנייה. גם כאן, תתחילו מ-25 נשימות, ולאט לאט תגיעו ל-100.
3. שנו את התנועה
אחרי התנועות קדימה ואחורה, עברו לנוע בתנועות מעגליות. סובבו את בית החזה שלכם מסביב לאגן בשעה שאתם נושפים ושואפים. בשעה שאתם עושים זאת, שמרו על הרגליים שלכם מוצמדות לקרקע. תרגלו את זה למשך 25 נשימות. התנועות המעגליות יעזרו לכם להתרכז בכל שרירי הגוף.
4. יישמו את זה בחדר המיטות
כמו שכתבנו בעבר (לחצו כאן לקריאת המאמר “נפלאות ה-FOREPLAY”), מומלץ להתחיל כל סקס עם משחק מקדים. כך, תוכלו לשחרר את הגוף שלכם, להירגע ולבנות את התשוקה. כמו כל שריר, גם את החשק המיני שלנו כדאי לבנות בהדרגה. המשחק המקדים הוא ה”מתיחות” שלפני הפעילות הספורטיבית במיטה.
כשהעניינים מתחילים להתחמם, זכרו להתרכז בקצב הנשימות שלכם, כפי שעשיתם בתרגילים הקודמים. כך תבנו את התגברותה ההדרגתית של האורגזמה ותשלטו בה, ותוכלו לסגת לפני שאתם מתפרצים ומאבדים שליטה. תחשבו על זה כמו על נהיגה – לפני שאתם פונים עליכם להאט. אם אתם מרגישים את האורגזמה מתקרבת ואתם לא רוצים שהיא תתפרץ כל כך מהר, האטו את הנשימות שלכם והפסיקו לנוע עד שאתם מרגישים שוב בשליטה. תנו לגוף שלכם הזדמנות לבצע חיווט מחדש, והוא יעניק לכם עוד זמן עד להתפרצות האורגזמה המיוחלת.
בהצלחה במשימה! אל תשכחו לתרגל נשימות עם קונדומים איכותיים של גלייד. הקונדומים מגיעים במגוון גדלים שונים, כולל הקונדום הגדול ביותר בארץ (לחצו כאן לצפייה בסופרמקס, קונדום XXL). הקונדומים של גלייד הם האופציה הנעימה, הבטיחותית והסביבתית ביותר. לחצו כאן לצפייה במגוון הקונדומים הקיימים ולהזמנה בטוחה ודיסקרטית.